菜吃咸了，可以猛喝水吗？

发布日期：2026-05-05 13:05    点击次数：119

建议不要

但要是实在咸

喝点解解渴也是可以的

▲指我自己

盐吃多了，摄入的钠含量过多，本身就会影响肾脏对水钠代谢，导致钠水潴留排不出去，四处作乱。

▲图源：腾讯医典

这个时候多喝水无疑是雪上加霜——

盐吸水(钠离子具有束缚水分子的作用)，刻意多喝水反而增加身体负担，很可能会让自己"肿了”......

▲图源小红书@_iam奎总

健康喝水方法应该是少量、多次、慢饮，切忌猛喝水、喝过量的水。

如果以一个300ml的杯子计算，男性每天喝水约6杯，成年女性则为5杯水。

▲图源：丁香医生

哦对了

半夜也不要轻易喝水

别怪我没提醒你

上一个半夜爬起来的我人

可不止喝水那么简单

▲图源网络

来源：健康日历